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El Trabajo y la Lactancia
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Muchas madres hacen malabares para ser mamás, volver a estudiar y/o a trabajar fuera de su hogar. Las mujeres que vuelven a trabajar y siguen amamantando a sus bebés dicen que “vale la pena el esfuerzo” y que “lo volverían a hacer con el siguiente bebé”. La lactancia es beneficiosa para las madres, los bebés, las familias y los empleadores.
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Algunos consejos útiles antes de volver a trabajar incluyen:
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- Antes de volver a trabajar, amamante a su bebé exclusivamente para establecer una buena producción de leche.
- Tómese el mayor tiempo posible de licencia por maternidad.
- Compre o alquile un sacaleche eléctrico, automático, de muy buena calidad que pueda extraer leche de ambos senos a la vez. Comuníquese con un consultor de lactancia si tiene alguna pregunta acerca de la efectividad de su sacaleche.
- Después de aproximadamente cuatro a seis semanas, cuando su producción de leche esté bien establecida y su bebé coma muy bien, pídale a otra persona encargada del cuidado del bebé que trate de alimentarlo con la leche materna que se haya sacado. Dele instrucciones detalladas, por escrito, sobre cómo almacenar, descongelar y calentar su leche materna. (Vea la sección Pautas para almacenar la leche materna). Es posible que su bebé prefiera una cuchara o una taza a la tetina del biberón.
- Aprenda a usar su sacaleche y comience con su cronograma de extracción una o dos semanas antes de volver a trabajar.
- Use un kit de extracción doble con su sacaleche eléctrico para reducir el tiempo necesario para extraerse la leche. Esto mantendrá altos los niveles de la hormona que produce la leche y permitirá que su producción de leche sea abundante.
- Vuelva a trabajar a mitad de semana, para que falten solo algunos días para que llegue el fin de semana.
- Considere la posibilidad de trabajar medio tiempo, tener un empleo compartido o un horario flexible y/o volver a trabajar gradualmente.
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Consejos para volver a trabajar:
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- Amamante a su bebé justo antes de salir para el trabajo e inmediatamente después del trabajo. Indíquele a la persona encargada del cuidado del bebé que no lo alimente dentro de las dos horas anteriores a su regreso, para que el bebé esté listo para comer cuando usted llegue a su hogar.
- Sáquese leche con la mayor frecuencia posible, dado que habitualmente, usted amamanta a su bebé, como mínimo, entre 2 y 3 veces durante un día de trabajo de 8 horas. Rotule el recipiente con la fecha y guárdelo en un refrigerador o una conservadora de frío.
- Amamante a su bebé cuando vuelva de trabajar, durante la tarde, los fines de semana y con la mayor frecuencia posible siempre que esté con su bebé.
- Hable con otras madres que amamanten y trabajen, a fin de compartir ideas y alentarse mutuamente.
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La lactancia es beneficiosa para usted y para su empleador, debido a que:
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- Reduce la rotación de personal y la pérdida de trabajadores calificados.
- Las madres que amamantan se toman menos licencia por enfermedad/ motivos personales porque los bebés que se alimentan con leche materna se enferman menos. El ausentismo de los empleados se reduce hasta un 57 por ciento debido a los beneficios para la salud que se obtienen al amamantar, como los anticuerpos presentes en la leche materna.
- Hay menos reclamaciones de seguro de salud y por sumas menores.
- Aumenta la productividad laboral, la satisfacción de los empleados, la lealtad y el espíritu de trabajo.
- Mejora la reputación de la compañía, dado que se preocupa por el bienestar de sus empleados y sus familias.
El capítulo 3.8 del Código de trabajo de la ley de California titulado “Adaptación para la lactancia” (Lactation Accommodation) exige a los empleadores que proporcionen a las empleadas un período de descanso y un espacio privado y limpio para extraerse leche.
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Hable con su empleador antes de que nazca su bebé:
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- Explíquele los beneficios para la salud que se obtienen al amamantar a su bebé. (Vea la sección Lactancia).
- Informe a su empleador acerca de los estudios que muestran que las madres que amamantan y que vuelven a trabajar se ausentan menos, lo cual es una ventaja para los empleadores que se preocupan por los costos.
- Analice las políticas de licencia por maternidad, empleo de medio tiempo y empleo compartido de su compañía.
- Haga arreglos para tener períodos de descanso y horario de trabajo flexibles, a fin de poder sacarse leche y amamantar.
- Aliente a su empleador a que le proporcione un área privada, limpia y cómoda para extraerse leche y almacenarla durante el horario de trabajo.
- Analice la opción de ir a trabajar con su bebé o visitar al bebé durante el día para amamantarlo.
Muchas mujeres amamantan con éxito después de volver a trabajar. Para obtener ideas o información adicionales, comuníquese con un consultor de lactancia.
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Alimentación con leche maternizada
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Las leches maternizadas están hechas a base de leche descremada, leche en polvo o proteínas vegetales, como la soya. La mayoría de las leches maternizadas son iguales desde el punto de vista nutricional, pero debe preguntarle a su proveedor de cuidados de la salud cuál le recomienda. La leche de vaca entera, la leche con bajo contenido de grasas, la leche descremada y la leche evaporada no son adecuadas para los bebés durante el primer año de vida.
Tipos de leche maternizada
La decisión de comprar leche maternizada lista para usar, en polvo o líquida concentrada es personal. Los principales factores que influyen en esta decisión son la comodidad de la preparación y el costo. No existen diferencias importantes en cuanto al valor nutricional ni la forma en que los bebés toleran los diversos tipos de leches maternizadas. Es importante seguir las instrucciones de preparación que figuran en la etiqueta de la leche maternizada. Si agrega una cantidad excesiva o insuficiente de agua a la leche maternizada, es posible que su bebé no reciba la nutrición apropiada, lo cual puede ocasionarle un daño.
La leche maternizada lista para usar no requiere preparación. No es necesario agregar agua a las latas de diversos tamaños. Es el tipo de leche maternizada más costosa. Una vez abiertas, las latas deben taparse y almacenarse en el refrigerador durante un máximo de 48 horas.
En el caso de la leche maternizada concentrada, deben mezclarse partes iguales de leche maternizada y agua corriente o envasada, según el lugar donde viva y la recomendación de su proveedor de cuidados de la salud. Por ejemplo: mezcle tres onzas de agua con 3 onzas de leche maternizada concentrada para obtener seis onzas de leche maternizada.
La leche maternizada en polvo debe mezclarse con agua. Mida usando sólo la medida que viene en la lata. Siga las instrucciones que figuran en la lata de leche maternizada acerca de la cantidad de polvo y agua que debe usar. Es el tipo de leche maternizada menos costosa.
Preparación
Verifique la fecha de vencimiento que figura en la lata. No la use después de esa fecha. Lave la parte superior de la lata con agua y jabón, enjuáguela y séquela antes de abrirla. Lávese las manos antes de mezclar la leche maternizada. Las tetinas de goma deben esterilizarse antes de usarse por primera vez. Todos los elementos usados para preparar la leche maternizada deben mantenerse limpios, usando agua jabonosa caliente o colocándolos en la rejilla superior del lavavajillas. Un cepillo para biberón puede ser útil para limpiar el biberón.
Calentar el biberón de su bebé es opcional, si bien debe estar a temperatura ambiente para reducir cualquier malestar estomacal. Puede dejar correr agua corriente caliente sobre el biberón o colocar el biberón en un recipiente de agua corriente caliente. NO use un microondas. Verifique que la leche maternizada esté a temperatura ambiente o ligeramente más caliente agitando algunas gotas en la parte interna de su muñeca. Si deja la leche maternizada a temperatura ambiente, debe alimentar a su bebé dentro la hora siguiente o tirar la leche maternizada. Tire la leche maternizada que haya quedado en el biberón de su bebé después de alimentarlo. No puede volver a usar esa leche maternizada. Una vez que haya abierto una lata de leche maternizada líquida, debe refrigerarla y usarla durante un período de 24 horas.
Posiciones para la alimentación
El momento de alimentar a su bebé es especial para el acercamiento y los mimos. En el momento de la alimentación, su bebé necesita tener la seguridad de estar bien sostenido. El contacto cara a cara es muy importante para su bebé. Es importante adoptar una posición cómoda para usted y su bebé. Cargue a su bebé en sus brazos, sosteniendo la cabeza y la espalda del bebé con el codo y el antebrazo. Mientras lo alimenta, la cabeza del bebé debe estar ligeramente más arriba que su cuerpo.
Dirija el biberón directamente hacia adentro de la boca del bebé, en lugar de hacerlo hacia el paladar o hacia abajo en dirección a la lengua. La tetina debe estar sobre la lengua del bebé, para que su bebé aspire la menor cantidad posible de aire. Mantenga la tetina llena de líquido en todo momento, para que su bebé no trague demasiado aire. La presencia de aire en el estómago de su bebé puede darle una falsa sensación de saciedad y causar molestias. Haga que su bebé eructe en la mitad de la comida y al terminar de comer. Se sugiere que sostenga a su bebé con el brazo derecho y que luego cambie a al brazo izquierdo, a fin de promover el desarrollo del bebé.
Nunca deje a su bebé recostado solo con un biberón. Esto aumenta el riesgo de que su bebé se atragante. Nunca permita que su bebé se acueste con un biberón. Esto puede provocar “boca de biberón”, afección en la que empiezan a aparecer caries dentales debido a que el azúcar de la leche está en contacto con los dientes de su bebé durante muchas horas.
Cantidad
La mayoría de los recién nacidos toman aproximadamente entre 1 y 3 onzas de leche maternizada, entre 6 y 10 veces en un período de 24 horas. Esta cantidad varía en función del peso de su bebé. Consulte al proveedor de cuidados de la salud de su bebé acerca de la cantidad de onzas de leche maternizada que debe ofrecerle cada vez que lo alimente. Es posible que su bebé no tome toda la leche maternizada del biberón. No se preocupe, esto es normal. Nunca debe obligar a su bebé a terminar un biberón.
Evalúe las tetinas para asegurarse que sean del tamaño apropiado. Si los orificios de las tetinas son demasiado pequeños, es posible que el bebé se canse fácilmente antes de recibir toda la leche maternizada que necesite. Si los orificios son demasiado grandes, su bebé recibirá demasiada leche maternizada demasiado rápido. Cuando los orificios de las tetinas son del tamaño apropiado, la leche maternizada tibia debería gotear en forma gradual, sin formar un chorro.
Otros alimentos
No alimente a su bebé con leche de vaca regular durante su primer año de vida. No le dé líquidos azucarados, como refrescos o jugos, en un biberón. Pueden dañar los dientes de su bebé y no proporcionan suficiente nutrición.
Durante el primer año de vida de su bebé, no agregue miel a los alimentos, al agua ni a la leche maternizada que consuma su bebé. No sumerja el chupón de su bebé en miel. La miel contiene un tipo de bacteria que puede crecer en los intestinos de su bebé y producir una fuerte toxina que puede dañar los nervios y músculos de su bebé. Después del primer año de vida, los bebés ya no corren el riesgo de enfermarse a causa de la miel, dado que sus intestinos la pueden tolerar.
No es necesario darle alimentos sólidos a su bebé hasta que tenga entre 4 y 6 meses de vida. Consulte al proveedor de cuidados de la salud de su bebé parar obtener recomendaciones.
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